[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。
! }4 t6 J* \1 ~1 p5 u, Y( @5 H人在德国 社区
1 h5 H  i0 T2 m. X- R" S. N人在德国 社区3 B3 s! B2 u1 l# p
免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：5.35.249.64& s5 t. c; j. C. l8 N) Z- S9 o

  R+ L8 R9 Q9 T( e+ Q* I$ B( ^; c1 f8 f, K4 T
葡萄柚+ t+ x4 {% |9 ~+ r3 q
8 g  I7 {+ S, U' B
) Z1 G6 g& k6 _% K/ Q( }9 U' V# K
很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。
3 _# N- r- D8 M
! \* f3 r; z  h) I: p人在德国 社区
1 d4 _5 V; y6 U$ X% P2 Z4 K& X研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
1 Q9 y5 q6 N  Q& m6 j! d2 d4 O. I5 \
+ G! T7 |9 h: d, o
蘑菇- F4 T2 d; c- f8 L5 c* x
0 V0 p' H0 v8 v5 W1 b" C$ o$ I

# h( f3 V* a4 `5.35.249.64根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
9 V7 ^8 x- i8 S' m8 H; D　
6 B* M& _6 t5 q. T' Y9 M5 |* M: W: U肉桂
. y1 ^2 I% j& K2 k" U3 i+ H& X人在德国 社区
' n6 j+ {" |; S% m  [7 b, R肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。
: `. L- m( V. n- \摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。
* n) j7 V4 G6 m6 p* r& }& R
5 S4 k6 c/ A  V) V
; [0 \. ^# ~8 x* L: q5.35.249.64牡蠣
* g2 @4 p8 M: A
: w+ \: }/ b7 U6 t$ k9 H1 V0 H1 e. a- g5 Y+ @( \8 t/ O& e3 u
牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。