12種紓緩憤怒和25種快樂的方法 朋友, 歌曲, 深呼吸

教父

1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。

2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。

3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。

4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z

5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。

6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。

7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。

8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。

9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。

10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。

11.播放一首你喜愛的歌曲。

12.數數窗外有多少車輛和行人經過。

教父

二十五種快樂的方法

人生一定要快樂，不僅為自己，也為別人!!
因為快樂的人最美麗，也最有魅力!!!
做人快樂最重要! 永遠保持快樂的心情!
不要忘了妳是最美的!
因為妳有好朋友在默默的支持妳!

讓我們一起加油 !


1.保持健康,有健康的身體才有快樂的心情。

2.充份的休息,別透支你的體力。

3.適度的運動,會使你身輕如燕,心情愉快。

4.愛你周圍的人並使他們快樂。

5.用出自內心的微笑和人們打招呼,你將得到相同的回報。

6.遺忘令你不快樂的事,原諒令你不快樂的人。

7.真正的去關懷你的親人,朋友,工作和四周細微的事物。

8.別對現實生活過於苛求,常存感激的心情。

9.享受人生,別把時間浪費在不必要的憂慮上。

10.身在福中能知福,亦能忍受壞的際遇,且不忘記寬 恕。

11.獻身於你的工作,但別變成它的奴隸。

12.隨時替自己創造一些容易實現的盼望。

13.每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活。

14.每天抽出一點時間,讓自己澄心靜慮,使心靈寧靜。

15.回憶那些使你快樂的事.。

16.凡事多往好處想。

17.為你的工作做妥善的計劃,使你有剩餘的時間和精力任由支配。

18.追求一些新的興趣,但不是強迫自己去培養一種習慣。

19.抓住瞬間的靈感,好好利用,別輕易虛擲。

20.替生活中製造些有趣的小插曲,製造新鮮感間,使自己耳目一新。

21.蒐集趣聞,笑話,並與你周圍的人共享。

22.安排一個休假,和能使你快樂的人共渡。

23.去看部喜劇片,大笑一場。

24.送自己一份禮物。

25.給心愛的人一個驚喜。