[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。
5 e8 ~5 Z, q) o人在德国 社区6 b  Q5 v: i' H/ @# }

5 U4 S3 c7 N5 q9 v: _8 j4 T6 C人在德国 社区免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：
: e/ h1 u; y7 H! _人在德国 社区
3 p" z* u! f  ^
' U" ^* t, C3 m: p3 @葡萄柚# `, q# n5 q$ T- x9 t# m7 V

& W; a% w; P5 j  q" ]
& Y6 H, k/ {5 M! `5.35.249.64很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。
: U* S; A) c$ Q9 v& @3 i人在德国 社区
! l: I& a- ?1 z* U9 D人在德国 社区
. ?- G4 q' w. n* Q5 |, N  k研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
" }# z+ V& V4 \" H% P* m# w8 T) m4 D8 ?  Z! m8 A6 v) i
6 J: B1 N0 M8 k  E! E
蘑菇
" O" E6 R. N8 N" v7 J! `人在德国 社区
5 N& ~9 j. V: a: N( q6 J5 g; G5.35.249.64* w# x+ d1 @0 L' y! e
根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
8 s$ \5 L% n- c' X5 W% P　人在德国 社区% O" T9 ?! B' l% i! X! p' I
肉桂人在德国 社区7 Y) m  r, Q3 t. M) N
5.35.249.64( V& C: p* k: U% l( w1 H/ l
肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。6 ]  D/ p' ^/ t
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。
& Q$ d* W) P# t$ O. ~$ J3 W9 [6 F9 N' e5 b" O3 A* d

1 r  M( |+ ?3 y7 h, t牡蠣
. b9 C/ I5 S1 w, W6 ]5 c9 v9 I6 O5 K) D
# z- x" M: q, B8 c+ F" {: Y: O3 l  W: j
牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。