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20#
发表于 2007-5-15 10:44
| 只看该作者
各位到荷蘭渡假的 DXJM 請注意一下天氣, 小弟已為各位卜了一卦, 未來幾天的氣候都是陰雨天, 氣溫在7-16度左右.
http://wetter.rtl.de/europa/uebersicht.php?id=06370&ort=EINDHOVEN
請 DXJM 多準備一件防寒大衣禦寒, 尤其是帶著小朋友的, 小心著涼.
PS:
如果渡假時都遇到下雨的話, 那麼就取消所有的戶外活動, 各自留在屋内練練什麼 "腰力, 腿力, 暴發力, 柔軟度等等的......", 以備華人杯比賽, 詳見以下之訓練計劃.
 羽毛球训练生活化 发表时间：2007-5-13 20:13:14
1、背老婆下蹲练腿部力量
2、炒菜时拿锅铲练手腕灵活性
3、一边喝酒一边拿酒瓶练腕力
4、电梯不坐跑楼梯练体力
5、包厢边歌边舞练全身协调性
6、常常做爱练腰力
7、对着垃圾桶扔纸团练发球落点准确性
8、被老婆骂不还口打不还手练耐力
9、打球前先在家里拖拖地当热身
10. 茶余饭后和老婆打情骂俏练弹跳力。（最好边打边跑边跳，效果更好）
11.夏天晚上睡觉开着门窗半夜起来打蚊子，练杀伤力！
12. 看到镜子就侧身引拍摆姿势
13.多跳跳水兵舞,练步伐和身体的协调性
14. 除草不用除草机，下腰用手拔，锻炼身体的柔韧性
15. 吃水果时帮老婆削果皮，练搓球技巧
16. 削罢果皮后不用递给老婆，撇过去，练爆发力
17. 包下全家的削果皮任务，水果不用盘盛，让老婆和孩子一个一个使劲儿砸过来，练防守能力
18. 托着场上拼杀后疲惫不堪的身体为老婆按摩，练耐力和恢复力。
19.去土豆皮不用刀,用手搓,练手感
20.吃葡萄时不用手拿，用象牙筷子夹，练救球
 
還有一定要特別照顧身體, 可別著涼回來 , 到時比賽碰上我們體院隊, 輸了後, 理由一大堆的. 我們體院隊也不想讓人説 "勝之不武"啊!!!!
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看来周末的潜在危机和不稳定系数太大了。都说年有年关，原来周末也有周关啊:astonishment: 口琴吹奏听不到了，只好听欧里的口技表演了
和大爽的酒会废掉了，只好跟嘎子娘投海灌水了！
:naughty: 
