[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。
; S- z' J0 }: i$ N5 B
: u# }$ N2 k! {" b% o
- w+ {, C& a, t, H5.35.249.64免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：
- S6 N1 v( x5 s8 e% B6 X9 d; X
: X3 S3 M* D! p  A5.35.249.645 E; e0 `! |7 K- g  q6 E' j1 `( W
葡萄柚
' m9 y2 K( z. F/ U3 A" k8 W  J
: ^! [1 [* I) i人在德国 社区5.35.249.64# v! {3 m& s) h; E# x1 [/ v' h
很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。
$ l5 D1 V- r8 Y3 r9 F5.35.249.64
0 u3 R6 A" T6 ~* }7 ~; }' j' Q- r6 j. B+ E- W
研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
, `5 W* Y7 x7 y4 S. S. n' y' f( z) J8 q; d0 @
人在德国 社区# S" h. U) ]8 ^/ d
蘑菇; H- K( b, B+ i: D9 R
人在德国 社区# z! X! @1 a' H1 j# Y
. y- ^# Y0 ^4 j9 F% z8 M) y
根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
, D0 J# P6 V* O# I6 @　
2 X6 W# a2 D/ u肉桂
# _/ J: v5 \$ f人在德国 社区
# x# }: y; K- ^6 y7 q( H7 P肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。5.35.249.647 h0 x& G- ~; n% G9 @6 c
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。
, |5 [/ c: D9 g9 u! r4 ]3 Q: B8 n# I% i/ t2 {5 R
人在德国 社区  \4 a$ Z, d, P# i
牡蠣5.35.249.64" h! v: A7 F0 M/ d% }2 ]+ s
5.35.249.641 O" [! o5 j! Y9 h$ G4 A. ]

" l8 z9 v! E: h! ]. S5.35.249.64牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。