[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。人在德国 社区! c! V2 h  [7 U2 z
* U; J  o; g$ k6 A
/ d/ G6 T4 Q5 m- j& B; X
免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：
9 L9 o+ s! j' ^  T2 x' d
% U* S# K- P8 u' O" H  d# r人在德国 社区, D. {+ b8 f4 p6 L2 P1 K
葡萄柚
% J5 ^; ]' p# h- z4 p/ ]. Y9 y5.35.249.645 U1 d" f  R1 b% V. I
# c; ?; @& N& I3 G- G
很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。8 k7 ^: d( x7 l
& @% {  E4 Z) B  z& N/ f

; k: t1 X; {% s人在德国 社区研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。4 o4 Y4 I+ U6 }5 M

8 ^2 @, ^1 Y* n8 P; L$ {* C
% @4 g' r( K  z& w人在德国 社区蘑菇! z! ]$ F8 v: L7 V

; J: s/ Q2 s6 b! W- w" |人在德国 社区5.35.249.64! C8 h8 Y5 g( N' J
根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。) R6 `; ]1 ?2 l
　/ k* V' z0 y& S! O
肉桂
2 |+ G  _+ R2 O/ @; D" K) }
7 t. {' \3 ~/ y( j) a( r肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。
/ G  [' J8 y# M人在德国 社区摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。
4 o, F/ f6 K7 h% @) B人在德国 社区人在德国 社区5 T0 T1 j% Y, D! @3 o, ^
3 j' W' s" m/ k1 u: Q6 Z1 _9 o# L
牡蠣
) _0 ?# ^' ~0 i5 a! e# p( u- v3 p5.35.249.64人在德国 社区% X9 c! X# {* E
2 R. H4 r7 Q1 Q# V& X( e. D' }
牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。