foxtail_lb

Originally posted by ssjz99 at 2005-4-22 23:28:
mtz是什么？

Medizinisch-Theoretisches Zentrum应该是这么拼吧,本人德语太烂.

foxtail_lb

Originally posted by ssjz99 at 2005-4-22 23:26:
呵呵。你晚上吃什么呢？

晚上多半是肉末炒一个青菜,可能吃的太完了,每天都是9点左右才能吃.然后加一个酸奶.如果我只吃蔬菜也肯定会长胖,这个是多年的经验,好象一定要有一些瘦肉.
然后11点半就睡了,实在是太累了,白天脑子都用木了,老板还老有希奇古怪的想法......

foxtail_lb

Originally posted by Armen at 2005-4-22 23:27:



如何平衡营养你懂得肯定比这里的人多吧,

绿茶很好,我觉得.

用到自己身上就不明白了!
到是可以试着白天喝一点绿茶.
然后坚持10点左右去快走半个小时!从下个星期开始!

foxtail_lb

Originally posted by ssjz99 at 2005-4-22 23:33:
foxtail_lb怎么写着dresden呢？

我在DD啊~

foxtail_lb

还有哦,我觉得慢跑对膝关节不是很好,我年轻的时候经常就是饶着400米操场跑上30分钟,结果是小腿变的超级粗.
游泳好象比较好,反正就是最开始的时候一定是要长肌肉的....
但是1个月长那么多我实在接受不了.....

foxtail_lb

Originally posted by 梦的衣裳 at 2005-4-22 23:45:


同感同感！！
看网上的塑身板，瘦腰腹臂
怎么瘦小腿啊？
我去年一直都穿的九分裤，觉得自己小腿太粗了！

以前在大学的时候,都是跳一冬天的操,然后春天的时候适当减少这样的剧烈运动,然后一个夏天小腿就特别好看,秋天的时候又开始长肥肉,然后又要开始锻炼.

foxtail_lb

Originally posted by Armen at 2005-4-22 23:44:



你其实并不老啊.:o

是这样的,很多人,尤其是东方人,不适合跑步的,

所说强调速度也是为了避免这个弊端,对关节的损害,其实慢跑是很愚蠢的,不知道为什么却很受到欢迎.


亚洲人的体制其实最适合游泳,游 ...

天,我还不老啊......我都开始腰上长肉了!!!!!
快跑的话,我的心肺功能怕是受不了,还是耐里锻炼好一点.
最近发现工作的地方旁边有一个健身中心,打算问问晚上什么时间可以跳操.
反正运动一下,虽然不是很瘦,看上去也会健康的.

foxtail_lb

Originally posted by 梦的衣裳 at 2005-4-22 23:51:


亚洲人的体制其实最适合游泳？

我去游泳永远几乎都是游泳池里最慢的
德国人的体力都超级好
每次坚持着游啊游，都累的不行了

不能那么快游,前天我下班没吃饭去游,因为人多,必须要快游,结果就抽筋了.....

foxtail_lb

Originally posted by Armen at 2005-4-23 00:01:



很累吧?这样搞来搞去的.

好象那时候男孩子为了吸引女生的目光,都争着去健身房做力量练习一样.

其实,我觉得,一个真正强健的体魄是训练出来的,这样的就比较稳定,比较"耐用".

不用来回折腾.

最开始锻炼的目的并不是在于漂亮的小腿,也不在乎是不是吸引男生的目光,女生漂亮很大程度上是为了自己.当时大家都考研,我实在是反感背政治....于是就去跳操了....
我到现在为止还是有比较好的锻炼习惯的,虽然已经开始老人一样的散步了....

foxtail_lb

Originally posted by Armen at 2005-4-23 00:02:



呵呵,你觉得腰上长肉,跳操可以解决吗?

腰上的问题在于脂肪,90分钟的操最后30分钟应该是放松和柔韧,耐力的训练,锻炼肌肉的时候就消耗了脂肪啊.
也可能穿低腰裤了以后就很少扎腰带的缘故......