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很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。 ' S6 L4 K( n, [* U& B' u- u1 F U* z3 j4 T
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研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。* m/ v3 A1 b) x% F2 w
2 A! E& F$ p' b( }' g( D 8 L. V4 M! P x; U5 ^蘑菇 - x+ O" k9 |' ~2 K, B ! T" b6 o* }5 f/ h1 B, V $ c! g: Y; N: d" m1 w) |根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。' i6 z; {1 f* W/ f
4 x3 V$ b; O$ N: _6 N) W肉桂1 a+ N: l: q" w7 V6 t1 H4 H
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肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。 3 A4 O% W7 U8 T8 f g. i& `# O* i( ]摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。 + n+ |. P5 S" C$ u4 d0 j/ p" }0 b5 A6 m$ b8 m
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牡蠣 & b. t' @/ i3 t' y7 r$ m& w % E, p+ J9 Z+ Y; `" J, G7 J- b* W1 l; z% B
牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。
