标题:
[社会新闻]
冬季四種超強食物讓你不感冒
[打印本页]
作者:
天涯33
时间:
2016-1-19 20:05
标题:
冬季四種超強食物讓你不感冒
冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。
! f2 ~5 S! }8 }- W3 L% [6 s; m
. t, e; c+ Q9 q, L0 t* o
$ M% x- @0 V( |" q2 X
免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：
3 j0 R6 U' f/ `# l4 b
9 Q% f9 `/ ?* ]! a$ [1 P
% k- g3 g$ Q9 M4 c% e" w3 \' F# ^# w
葡萄柚
6 D2 ]# b E6 ?
' |; z. j9 c/ U5 ?9 G
( X" {* s; n, X& L+ D
很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。
" h, U. z8 R' P v6 }
1 N6 T, R. t9 \' z
$ `3 J# i1 A z
研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
7 X; W D( u- V- d3 d3 {
9 L V4 S' W- t
2 Z' _: ?6 _ t
蘑菇
2 Q9 ^: q' s6 G l% X0 g/ ?0 v
/ n/ e; U1 l7 R a& p& t
% B/ y* K' \, c u2 I" p G- ?
根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
. F/ t7 K1 F6 q2 x$ j
P! E6 t; y& {6 i, t0 _$ }
肉桂
% }8 {" I# O/ @$ |
) X+ k" r5 d5 ^& `
肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。
1 f$ D r/ L( y, c
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。
9 g4 o) F4 E# W1 T. O
0 f+ f. Y5 \1 B5 h F5 m3 l
6 i# l2 H; x8 r/ Z6 P' C/ M' l
牡蠣
* i2 A+ b3 ~5 l$ ?, q: R
. L+ @6 f/ E/ L
" o4 ]% ~3 C) F$ C% E! m6 m3 N9 e
牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。
欢迎光临 人在德国 社区 (http://5.35.249.64/bbs/)
Powered by Discuz! 7.2
